心慌、胃疼甚至晕倒,你的身体可能出了这个问题

发布日期:2024-02-07 05:21    点击次数:180

  还有5站,4站……再忍15分钟、14分钟……在北京地铁的车厢里,没吃早饭便赶着上班的李木子眼睛直直地盯着路线图,内心默默地倒数着,额头上布满细密的汗珠。

  李木子的胆胃区域疼痛非常厉害,由于车上没有空座位,且不好意思麻烦别人让座,李木子只能不断鼓励自己坚持住。然而,痛感似乎有延长时间的功能,那天的路途变得特别漫长,她在中途下车,决定在站台坐下缓缓。过了大概10分钟,她的身体才慢慢好转。

  而在这短短10分钟内,李木子身边的椅子上又多了3个人。她抬头观察发现,其中1个人和她刚刚一样,用手按着肚子,额头冒汗,脸色惨白。这位乘客的异常很快引起了站内引导员的注意。“你是不是没吃早饭?”引导员问道,见对方点头后,便快速从包里拿出糖,示意乘客吃下。乘客吃完糖又休息了一会儿,身体渐渐好转,自行离开。

  “有好几次,我突然感觉心慌,喘不上气,浑身没劲,站都站不住。”上班族宋染为此曾去医院检查,但每次指标都很正常。“从家到地铁站需要走一段距离,我总是走得很急,气息不均;也可能我早上没吃饭,低血糖了吧。”宋染分析道。后来,她坚持吃早点,就算时间紧凑,也会先吃两口面包再出门。

  有的人身体不适休息一下便可恢复,而有的人就没有那么幸运了,网络与新媒体专业大学生于佳琦有一次差点在地铁内晕倒。“我先是额头冒虚汗,觉得恶心想吐,然后突然眼前一黑,身体控制不住地向下倒。”于佳琦回忆,当时幸好有行人和地铁工作人员帮忙,在倒地的瞬间扶住了她。“她们把我扶到椅子上,给了我巧克力和枣夹核桃,我吃了后休息了好一阵才缓过来。”

  不只是地铁,低血糖在很多场景,包括医院都时有发生。例如,医院抽血等检查需要空腹,再加之有些紧张,有的人便会出现低血糖症状。

  北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶告诉记者,对于糖尿病人或处于糖尿病前期、患胰岛素血症等疾病的人群来说,如果没有定时服药或按时吃饭,可能会发生低血糖。冬季天气冷,人体对热量需求高,而昼短夜长,减少了整体进餐时间,糖尿病人容易发生低血糖。

  “由于人体是有储备的,因此人在非疾病状态下,出现低血糖的情况很少。如果出现了,主要是因为‘饿’。”蔡晶晶说,这里的“饿”,既有主观原因,例如为了减肥不吃饭;也有客观原因,如时间紧张没顾上吃饭等。她进一步解释道,一整晚没有进食,体内储备的糖量降低,第二天不吃早饭本就容易引发低血糖;而有的人由于加班或熬夜等,消耗储备的糖量多,不吃早饭更容易出现低血糖的情况。

  心率、呼吸加快、心慌、出汗甚至晕倒等都是低血糖的症状。如何识别是否为低血糖?蔡晶晶说,在没有基础性疾病的情况下,如果没有按时吃饭或长时间没吃饭,出现以上情况,大概率就是低血糖。

  “预防低血糖,最重要的就是吃饭。”她建议,在工作繁忙,确实没有时间吃饭的情况下,要随身携带零食,以便快速补充能量。“不过,最好还是吃饭,不鼓励这种拿零食凑合的行为。”

  蔡晶晶说:“一般情况下,吃早餐有助于促进胃肠道蠕动,含有蛋白质的食物能够推动人体新陈代谢的提升,如果在早餐食用,对一天的代谢都是有好处的。同时,吃早饭能够为人体提供所需的能量和糖分,有助于提高工作效率。”长期不按时吃饭,除了出现低血糖症状,还可能会对人体的基础代谢产生不良影响。

  此外,长期不按时吃饭还可能造成很多其他问题。蔡晶晶举例,如果人体能量的摄入长时间较少,可能会出现营养不良;有的人喜欢将早午饭合成一顿,一天只吃两顿饭,“这样的话,很可能造成一次性摄入能量较高,这对于代谢和体重都容易造成不好的影响。”

  已经退休的杨秀丽每天都会到北京地铁站内工作4个小时,担任引导员的工作。她能近乎准确地快速分辨出低血糖的人群,“低血糖的人脸色发白,直冒冷汗,症状和其他疾病不一样。”她有一个随身携带的小包,装着巧克力、糖果、创可贴等。据杨姐观察,乘客最常出现的身体不适就是低血糖,“很多年轻人不吃早点,平时工作消耗还大,特别容易出现这种情况。”她嘱咐大家一定要吃早点,如果时间紧张,就带一些饼干或糖果,必要时救急。

  (应受访者要求,李木子和宋染为化名)

  中青报·中青网见习记者 李丹萍 记者 刘昶荣 来源:中国青年报